Bệnh tiểu đường còn gọi là Đái tháo đường, là một bệnh mãn tính do cơ thể bị rối loạn chuyển hóa đường. Nguyên nhân là do cơ thể không sản xuất đủ hóc-môn Insulin hoặc không sử dụng được Insulin làm lượng đường trong máu luôn cao. Trong giai đoạn đầu mới phát thường làm cho người bệnh tiểu nhiều, tiểu ban đêm, khát nước. Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính của nhiều bệnh hiểm nghèo như: bệnh tim mạch vành, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận, liệt dương,…

Bệnh tiểu đường là đại dịch toàn cầu

 Tiểu đường đang được xem là đại dịch toàn cầu, có dấu hiệu gia tăng và trở thành mối hiểm họa đe dọa tính mạng hàng trăm triệu người trên thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số người mắc bệnh tiểu đường đang gia tăng ở tất cả khu vực trên thế giới, đặc biệt là ở các nước đang phát triển. Việt Nam là một trong những quốc gia châu Á có tỷ lệ bệnh nhân tiểu đường cao với 5,5% dân số trong độ tuổi 20-79, trong đó mắc tiền đái tháo đường chiếm khoảng 13,7%. Đáng lo ngại hơn, bệnh tiểu đường gia tăng và có mặt ở mọi đối tượng, mọi độ tuổi. Đây là căn bệnh nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến biến chứng nặng về tim mạch, thận, tổn thương mắt, nhiễm trùng bàn chân,… Bệnh tiến triển âm thầm, nhiều người không hề hay biết và ngay từ thăm khám lần đầu  đã xuất hiện các biến chứng của bệnh.

Để ngăn ngừa căn bệnh phổ biến và nguy hiểm này, ngoài việc quan tâm bằng cách đi khám sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm bệnh, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân sinh bệnh và có cách phòng tránh ngay từ giai đoạn tiền tiểu đường, đây là khoảng thời gian đường huyết ở mức cao, nhưng chưa đạt đến giới hạn. Ngay lúc này người bệnh cần phải quan tâm hơn đến sức khỏe của mình, vì có đến 70% người mắc tiền tiểu đường sẽ bị mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Một số triệu chứng tiền tiểu đường báo hiệu có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 như:

Tiểu nhiều: Glucose niệu kéo theo lợi niệu thẩm thấu làm tăng lượng nước tiểu, bệnh nhân thường xuyên mắc tiểu hơn người bình thường.

Ăn nhiều: Cơ thể không thể sử dụng đường để cung cấp năng lượng làm cho bệnh nhân nhanh đói chỉ sau bữa ăn một thời gian ngắn.

Uống nhiều: Mất nước làm kích hoạt trung tâm khát ở vùng hạ đồi, làm cho bệnh nhân có cảm giác khát và uống nước liên tục.

Sụt cân nhanh: dù ăn uống nhiều hơn bình thường, nhưng do cơ thể không thể sử dụng glucose để tạo năng lượng, buộc phải tăng cường thoái hóa lipid và protid để bù trừ, làm cho bệnh nhân sụt cân, người gầy còm, xanh xao.

Tiểu đường và những điều cần biết để tránh những hiểm họa không ngờ

Nếu không được điều trị thích hợp, bệnh tiểu đường sẽ gây nên những biến chứng hết sức nguy hiểm cho sức khỏe con người

Các biện pháp ngăn ngừa và phòng tránh tiểu đường

Để phòng ngừa và ngăn chặn tiền tiểu đường phát triển thành bệnh tiểu đường. Ngoài yếu tố di truyền là khó can thiệp, các nguyên nhân khác chúng ta có thể thay đổi là thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý và có lối sống lành mạnh, vận động thể lực để ngăn ngừa tình trạng béo phì, một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh tiểu đường. Nên cố gắng duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Theo ước tính, mỗi 20% trọng lượng tăng lên vượt mức lành mạnh, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường sẽ tăng gấp đôi. Chỉ cần giảm được 10% trọng lượng cơ thể thì đã đủ để ổn định được lượng glucose trong máu.

  Chế độ ăn uống hợp lý

Giảm cân bằng cách xây dựng chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ nhu cầu năng lượng và cân đối các thành phần dinh dưỡng, hạn chế các thức ăn làm tăng đường huyết nhanh như đường, bánh ngọt, kẹo mứt, cơm…; tăng cường các thức ăn giúp làm chậm hấp thụ đường như rau, củ, quả…; phân bố bữa ăn hợp lý, ăn đủ bữa, không bỏ bữa sáng.

Có nhiều nghiên cứu từng công bố trước đây đã cho thấy việc ăn chất xơ có thể kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ tiểu đường. Khi ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, quá trình tiêu hóa và hấp thu ở ruột non được kéo dài do cần nhiều thời gian để thức ăn chuyển hóa từ dạ dày xuống ruột non. Vì thế, có thể ngăn chặn được sự tăng đột ngột của lượng đường huyết sau ăn. Trái lại, nếu ăn những thực phẩm chứa nhiều đường, thì lượng đường trong máu sẽ tăng đột ngột và tuyến tụy phải hoạt động tích cực hơn để giải phóng insulin giúp hạ đường huyết. Nếu ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ khiến tuyến tụy luôn trong trạng thái phải hoạt động hết năng suất. Điều này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng của tuyến tụy. Do đó việc thường xuyên ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tiểu đường và những điều cần biết để tránh những hiểm họa không ngờ

Tăng cường hoạt động thể lực

Hoạt động thể lực, một phương pháp cần thiết giúp giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, một chương trình luyện tập thể dục trung bình mỗi lần 30 phút, trong một tuần có ít nhất từ 3 đến 4 lần hoặc thường xuyên sẽ giúp kiểm soát đường máu và tăng khả năng hoạt động của insulin trong cơ thể, có ý nghĩa rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh và các biến chứng xảy ra của bệnh tiểu đường.

Theo Sức Khỏe Việt SKVi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *