Cách làm nước trái cây để dung nạp chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin… vào cơ thể đang là lựa chọn của nhiều chị em. Thói quen này cực tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Smart Care tìm hiểu ngay cách làm nước ép trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, đẹp da nhé! 

Việt Nam là nước có nguồn trái cây đa dạng với giá thành rẻ, vì thế bạn hãy tận dụng để kết hợp chúng thành đồ uống giải nhiệt ngày nóng, tốt cho sức khỏe. Sau đây chúng tôi sẽ tổng hợp các loại nước ép mà chị em phụ nữ ai cũng nên thử!

Tổng hợp cách làm nước trái cây tốt cho sức khỏe, đẹp da hiệu quả

Nước ép cà chua

Công dụng của quả cà chua

Cà chua được xem là loại thực phẩm an toàn và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong quả cà chua còn cung cấp nhiều Vitamin A, B, C, K giúp làn da hồng hào, căng mịn.

Cách làm nước ép cà chua

Cà chua rửa sạch rồi lột vỏ, có thể cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép 1 ít mật ong, sữa tươi không đường, bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon rồi.

Nước ép dưa leo

Công dụng của dưa leo

Với công dụng trị viêm loét dạ dày, dưa leo còn được chứng minh là có khả năng giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách làm nước ép dưa leo

Bạn rửa sạch dưa leo và bỏ vào máy xay cùng một ly nước lọc, có thể cho thêm ít đường để dễ uống.

 Nước ép khổ qua

Công dụng của khổ qua

Trong khổ qua có rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Cách làm nước ép khổ qua

Bỏ ruột khổ qua, sau đó cho phần thân và nước lọc vào máy xay.

Hướng dẫn cách làm nước trái cây tốt cho sức khỏe

Nước ép khổ qua hay trà khổ qua đều rất tốt cho sức khỏe người dùng

Nước ép cà rốt

Công dụng của cà rốt

Chất xơ trong cà rốt cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả. Hơn nữa, uống nước ép cà rốt còn giúp tăng cường thị lực với những người thường xuyên làm việc trước máy tính.

Cách làm nước ép cà rốt

Cà rốt bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc khoảng 2-3 cm, sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể thêm đường để dễ uống.

Nước ép dưa hấu

Công dụng của dưa hấu

Dưa hấu được xem là đặc sản của mùa hè, vì nó giúp giải nhiệt rất tốt. Loại trái cây này cũng có tác dụng giảm cân lý tưởng.

Cách làm nước ép dưa hấu

Cách làm nước trái cây dưa hấu như sau: Bạn gọt vỏ và cắt miếng (có thể cắt theo ô vuông bàn cờ hay miếng tam giác tuỳ ý). Sau đó cho vào máy ép nhuyễn lấy nước cốt, thêm chanh hoặc đường để thưởng thức.

Nước ép bưởi

Công dụng của bưởi

Bưởi là loại trái cây có nhiều vitamin giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hao mỡ, giảm cholesterol trong cơ thể.  Ngoài ra, hàm lượng vitamin A và C còn tăng khả năng chống oxy hóa, làm đẹp da, giảm mụn hiệu quả.

Cách làm nước ép bưởi

Để tránh vị đắng, bạn hãy bỏ hạt trước khi cho vào máy xay sinh tố. Có thể thêm 2 muỗng mật ong để tăng vị ngọt tự nhiên cho thức uống.

Nước ép bí đao

Công dụng của bí đao (bí xanh)

Nếu như bạn đang tìm một công thức giúp giảm cân nhanh chóng mà an toàn cho sức khỏe, đừng bỏ qua cách làm nước trái cây bí đao nhé! Trong bí đao có lượng natri thấp và axit malonic giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn sự chuyển hóa đường thành mỡ.

Cách làm nước ép bí đao

Bí đao rửa sạch, bỏ hạt và vỏ, sau đó luộc lên rồi cho máy ép. Khi uống thêm đường vào muối khuấy đều, rất tốt cho cơ thể.

 Cách làm nước ép trái cây bảo quản lâu

– Nước ép từ trái cây tươi nên khó bảo quản bởi chúng dễ bị đổi màu, hương vị. Và vì thế chất dinh dưỡng sẽ giảm đi ít nhiều. Cách khắc phục đó là bạn hãy xay với lượng uống vừa đủ và uống ngay sau khi chế biến. Trường hợp không uống hết, hãy sử dụng bình thủy tinh đậy kín để bảo quản trong tủ lạnh.

– Thời gian bảo quản nước ép chỉ nên từ 3 – 5 ngày để đảm bảo độ tươi ngon của thức uống.

– Quan trọng hơn hết, cách làm nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, bạn cần chọn lựa trái cây sạch, hợp vệ sinh. Bạn chỉ cần dành chút thời gian ghé gian hàng online: Dinh dưỡng Smart Care – Trái cây của Smart Care để chọn mua trái cây ưa thích, an toàn sức khỏe, đảm bảo giá trị dinh dưỡng của nước ép.

Hướng dẫn cách làm nước trái cây tốt cho sức khỏe

Lựa chọn trái cây sạch, tươi ngon tại Smart Care

Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về cách làm nước trái cây, phù hợp với nhu cầu sử dụng. Hãy để bản thân được thưởng thức những thức uống ngon, bổ dưỡng để sở hữu vóc dáng, làn da đẹp chị em nhé!

Theo Sức Khỏe Việt – SKVi

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *