Xoài là một loại trái cây không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn có rất nhiều tác dụng hỗ trợ phòng ngừa và điều trị nhiều chứng bệnh trong cơ thể con người. Bạn sẽ thật sự bất ngờ với 12 tác dụng của Xoài sau đây đấy!

1. Tác dụng của Xoài trong phòng chống đột quỵ do thời tiết nóng

Xoài có khả năng làm mát cơ thể và kiểm soát mức homocysteine trong máu, một chất có thể gây hại cho mạch máu và làm tăng nguy cơ bị đột quỵ do thời tiết nóng. Xoài cũng chứa nhiều kali, là một phần quan trọng của cân bằng kali-natri điều chỉnh cách cơ thể sử dụng nước. Ăn xoài thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.

 Xay một ly nước ép trái cây từ xoài xanh trộn với nước và một chất làm ngọt sẽ giúp làm mát cơ thể và ngăn chặn tác hại của nhiệt.

Bổ cả thân thể với tận 12 tác dụng của Xoài

2. Tác dụng của Xoài trong việc giảm chỉ số cholesterol, bảo vệ tim mạch

Xoài chứa hàm lượng cao vitamin C, chất xơ và pectin có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu. Xoài có lượng kali nhiều giúp giảm huyết áp cao. Một khẩu phần xoài nhỏ có thể cung cấp 3g chất xơ, giúp giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim.  Nhiều nghiên cứu cho thấy, cứ 7g chất xơ có trong cơ thể sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 9%.

3. Tác dụng của Xoài trong phòng ngừa, ngăn chặn ung thư

Nhiều nghiên cứu cho rằng các hợp chất polyphenol có trong xoài ngăn ngừa hoặc làm chậm lại sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Tác dụng này còn có tác dụng trên các tế bào ung thư vú và ung thư đại tràng. Các hợp chất như: isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic,…có trong xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. Ngoài ra, trong quả xoài còn có pectin, một chất xơ hòa tan có khả năng chống lại ung thư đường tiêu hóa.

4. Tác dụng của Xoài trong tăng cường hệ thống miễn dịch

Sự kết hợp của vitamin C, vitamin A cùng với 26 loại carotenoids khác nhau có trong xoài tạo nên hàm lượng lớn giúp cơ thể có hệ miễn dịch bền vững, khỏe mạnh. Beta-caroten có trong xoài được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ cơ thể phòng chống bệnh tật và các gốc phân tử tự do.

5. Xoài tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Lá xoài giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, rất tốt cho người tiểu đường. Đun sôi 5-6 lá rồi ngâm để qua đêm và sau đó lọc lấy nước, uống sau khi thức dậy sẽ giúp điều chỉnh lượng insulin. Quả xoài có chỉ số đường huyết tương đối thấp nên khi ăn vào không làm tăng đột biến lượng đường trong cơ thể.

Bổ cả thân thể với tận 12 tác dụng của Xoài

6. Tác dụng của Xoài trong tăng cường thị lực

Xoài giàu vitamin A, một cốc xoài xắt lát cung cấp 24% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, đặc biệt có tác dụng tăng cường thị lực. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein trong xoài giúp bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao như tia cực tím của ánh sáng mặt trời. Bệnh quáng gà, khô mắt, mềm hóa giác mạc, tật khúc xạ, ngứa, rát mắt có thể được ngăn chặn bằng cách ăn xoài thường xuyên.

7. Tác dụng của Xoài trong hỗ trợ tiêu hóa

 Nguồn chất xơ trong xoài giúp ích nhiều cho quá trình tiêu hóa và bài tiết. Các enzym tiêu hóa có trong xoài giúp phá vỡ các protein, làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ tiêu hóa. Xoài sẽ là phương thuốc tốt cho người thường xuyên bị  rối loạn tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy và mắc bệnh kiết lỵ.

8. Tác dụng của Xoài trong cải thiện trí nhớ

Trong chế độ dinh dưỡng, xoài giúp cho bộ não và các dây thần kinh hoạt động tốt. Trong xoài có chứa vitamin B6, giúp kích thích não bộ, duy trì chức năng của bộ nhớ và có tác dụng xác định tâm trạng và tạo lập giấc ngủ. Đồng thời thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

9.  Xoài có tác dụng tốt cho người thiếu máu

Xoài có chứa nhiều chất sắt, tốt cho người mắc bệnh thiếu máu. Chất sắt có trong xoài là thành phần quan trọng giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, tránh tình trạng thiếu máu.

10. Xoài còn hỗ trợ giảm cân

Xoài xanh là loại trái cây có mật độ năng lượng thấp nên có ích trong việc giảm cân. Mỗi gram xoài xanh chỉ chứa khoảng 0.6 calo. Xoài chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ, không chứa natri, chất béo hoặc cholesterol, giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Hàm lượng chất xơ trong xoài cũng giúp cho dạ dày no lâu hơn nên cảm giác thèm ăn cũng giảm.

Bổ cả thân thể với tận 12 tác dụng của Xoài

11. Làm đẹp da

Vitamin C trong xoài hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc, trẻ trung hơn. Các chất oxy hóa như zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời.

12. Kích thích ham muốn tình dục

 Xoài chứa khá nhiều vitamin E. Dưỡng chất này giúp cân bằng hormone tình dục, tăng ham muốn tình dục. Đối với nam giới, vitamin E cũng có thể giúp tăng số lượng tinh trùng và tăng cường khả năng bơi của tinh trùng.

Theo Sức Khỏe Việt SKVi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *