Căng thẳng thần kinh nếu gặp phải quá thường xuyên sẽ khiến người mắc phải gặp những triệu chứng ảnh hưởng tới sức khỏe như đau đầu, đau bụng, khó ngủ, giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến tế bào não,… Vì thế việc phải tìm ra nguyên nhân và khắc phục là điều quan trọng để ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu tới cơ thể.

Nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh là gì?

Theo thống kê, căng thẳng thần kinh là trạng thái thường gặp ở mỗi người. Tuy nhiên việc căng thẳng này xảy ra với tần suất ít sẽ có tác động tích cực nhưng nếu quá thường xuyên sẽ gây tác động xấu, dẫn đến nhiều bệnh liên quan đến thần kinh. Vậy nguyên nhân nào khiến thần kinh chúng ta bị căng thẳng?

Các nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng có 2 nguyên nhân chính gây ra chứng này bao gồm:

Các yếu tố bên trong

Yếu tố bên trong thuộc về chính bản thân mỗi người, dạng như tự tạo áp lực trong công việc, cuộc sống, sự kỳ vọng quá mức và không thực tế, cảm xúc tiêu cực, lạm dụng chất kích thích, thiếu ngủ liên tục…

Các yếu tố bên ngoài

Các yếu tố bên ngoài tác động cũng có thể khiến chúng ta gặp phải tình trạng căng thẳng này, dạng như những cú sốc về tinh thần, bị lừa dối, bị nghi oan, bị chèn ép, do môi trường sống có ánh sáng, tiếng ồn quá mức cũng có thể khiến bạn bị căng thẳng.

Bạn đã tìm được giải pháp giảm căng thẳng thần kinh?

Căng thẳng thần kinh khiến cơ thể bạn mệt mỏi, khó chịu và mất kiểm soát cảm xúc

Dấu hiệu nào cho thấy bạn đang bị căng thẳng thần kinh?

Căng thẳng thần kinh mà chúng ta còn gọi đó là stress, nó khiến sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng, từ tinh thần đến cảm xúc, hành vi. Nếu như bạn đang có những dấu hiệu dưới đây thì có nghĩa là bạn đang bị căng thẳng thần kinh.

Những dấu hiệu căng thẳng thần kinh

  • Về thể chất: Bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, chuột rút ở phần vai, gáy, cổ, lưng, tim đập nhanh hơn, bị đau ngực và buồn nôn.
  • Về tinh thần: Giảm sự tập trung, trí nhớ giảm, lơ ngơ, cảm thấy khó chịu, dễ cáu gắt, lú lẫn.
  • Cảm xúc: Bạn thấy lo âu thường xuyên, thiếu kiên nhẫn, nóng tính, thất vọng, sợ hãi
  • Về hành vi: Hối hả, vụng về ăn uống nhiều, hút thuốc nhiều, khóc, la hét, giận dữ, đập vỡ đồ đạc, ném đồ xung quanh,…

Nếu như bạn gặp phải những dấu hiệu trên đây thì nghĩa là bạn đang gặp phải triệu chứng căng thẳng thần kinh. Vì thế cần chú ý để điều trị càng sớm càng tốt.

Những ai có nguy cơ mắc phải căng thẳng thần kinh?

Hầu hết ai cũng có thể gặp phải chứng căng thẳng thần kinh không kể giới tính, độ tuổi. Chỉ cần gặp phải những nguyên nhân tác động trên là có thể dẫn đến tình trạng này.

Tác hại của căng thẳng thần kinh là gì?

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng thần kinh bạn sẽ gặp phải nhiều tác hại khác nhau. Quan trọng nhất chính là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây ra nhiều biến chứng xấu nếu không điều trị kịp thời.

Những tác hại của căng thẳng thần kinh

Tác hại của việc căng thẳng thần kinh bao gồm:

  • Làm tăng nguy cơ bị đột quỵ
  • Khiến bạn dễ bị trầm cảm
  • Giảm chất xám trong não bạn
  • Suy giảm tuổi thọ

Chính vì những tác hại đó mà cần phải khắc phục ngay, tránh tình trạng căng thẳng quá độ khiến bạn gặp phải những nguy cơ không tốt cho sức khỏe.

Vậy làm thế nào để có thể khắc phục được tình trạng căng thẳng thần kinh?

Để khắc phục tình trạng căng thẳng thần kinh bạn có thể thông qua những phương pháp đơn giản bạn có thể tự thực hiện và cải thiện bằng các thực phẩm chức năng như Gintonic Plus. Cụ thể:

Các biện pháp đơn giản hàng ngày giảm căng thẳng thần kinh

Để khắc phục tình trạng căng thẳng thần kinh bạn có thể áp dụng những biện pháp dưới đây:

  • Tập thể dục thường xuyên, tập những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản như chạy bộ, tập yoga
  • Giữ cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường các chất dinh dưỡng tốt cho trí não.
  • Kiểm soát cảm xúc của bản thân, thư giãn tinh thần, tránh thói quen và suy nghĩ tiêu cực
  • Tập thiền để loại bỏ những cảm xúc không tốt cho cơ thể.
  • Châm cứu
  • Massage toàn thân, ngâm mình trong bồn tắm
  • Có thể trị liệu với bác sĩ tâm lý
  • Giảm áp lực công việc
  • Ngủ, nghỉ đúng giờ, sinh hoạt điều độ
  • Tránh thức khuya, ngủ sớm trước 23h
  • Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích.

Sử dụng Gintonic Plus – Hỗ trợ từ gốc giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh

Vì cuộc sống chúng ta sẽ có những tác động khác nhau nên khó tránh khỏi những căng thẳng. Tuy nhiên cần hạn chế, nuôi dưỡng và điều chỉnh từ chính bên trong cơ thể. Chỉ khi trí não khỏe mạnh, tuần hoàn máu não tốt mới có thể giúp bạn giảm thiểu căng thẳng quá độ. Sử dụng Gintonic Plus thường xuyên sẽ giúp bạn làm được điều này nhờ:

Bạn đã tìm được giải pháp giảm căng thẳng thần kinh?

Gintonic Plus giúp tăng cường tuần hoàn não, tăng trí nhớ, cải thiện sự tập trung

  • Các thành phần tự nhiên quý hiếm như hồng sâm Hàn Quốc, Ginko biloba Folium, nấm linh chi, sừng hươu, sữa ong chúa, vitamin B1, Vitamin B2, B6,…
  • Lưu thông tuần hoàn máu, giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, luôn giữ tinh thần thoải mái.
  • Tăng cường sự tập trung, cải thiện trí nhớ

Đừng để căng thẳng thần kinh làm ảnh hưởng tới tinh thần, cảm xúc và sự hiệu quả, hãy cải thiện sức khỏe của mình ngay từ hôm nay. Mọi thông tin tư vấn xin liên hệ:

SMART CARE HIM LAM RIVERSIDE

Địa chỉ: B2 khu dân cư, đường D1, Tân Hưng, Quận 7, Tp. Hồ Chí Minh

Hotline: 0909160708

Email: anhnt0708@gmail.com

Website: https://smartskvi.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *